空調(diào)使用必須遵循的七條黃金法則

條　　早晨起床件事是喝涼開水。這是中醫(yī)說的“晨起胃氣弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生?！?。也是說，人剛睡醒的時(shí)分胃氣弱，還不能吃東西只能喝涼開水去安撫胃腸道，使得下丘腦爆發(fā)饑餓感?！　∪缓笤偃ト瞿?、洗臉、熬煉身體、吃早飯。剛末尾喝涼開水的時(shí)分，不要一次喝得許多要從幾百毫升末尾，慢慢添加水量。早晨熬煉身體不要過份用力，不然沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐厚的高蛋白安康早餐。省時(shí)便當(dāng)有營養(yǎng)?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)覺，人類的新陳代謝率在清晨四時(shí)擺布是低的。心跳次數(shù)很少，呼吸次數(shù)很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實(shí)不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，不然不能補(bǔ)充上午的能量，并且容易爆發(fā)膽結(jié)石。那么怎樣才能快速讓胃腸道義務(wù)呢喝水!由于水是容易被胃腸道汲取的。為什么要喝涼開水呢要安撫胃腸道爬動(dòng)，使得下丘腦爆發(fā)饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是由于早晨起床吃食物而構(gòu)成的?！　∮腥苏f，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉稀你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼你讓來月經(jīng)的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼是的，可以如此。因此要慢慢來，要逐漸培育這個(gè)習(xí)氣?！　〉怯性S多人早晨一睜眼吃早餐，致使在床上吃飯這是享福嗎不是。也有些人早晨一睜眼喝茶、喝飲料、致使喝酒這是享福嗎？不是。還有些人早晨一睜眼撒尿、洗臉、熬煉身體，這是享福嗎不是。這都是違犯了人生規(guī)律。 第二條　　午飯了，你要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。這是中醫(yī)說的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二?！??！　∪鉁梢詤^(qū)分是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以區(qū)分是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭號(hào)。小菜可以區(qū)分是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等?！　≡谶@里，我們不得不信服歷史上著名的中醫(yī)劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會(huì)中毒又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法遭到了世界上千百萬人的推崇。　　第三條　　午飯之后要散步半小時(shí)，然后午睡。這是中醫(yī)養(yǎng)生法說的“飯后小憩。以養(yǎng)。此為養(yǎng)生第三?！?。午睡是十分重要的，由于午飯是之內(nèi)的重要的補(bǔ)充營養(yǎng)的機(jī)遇。而午睡的時(shí)分，添加了其它部位的血液供應(yīng)使得胃腸道失掉充足的血液供應(yīng)，去充沛汲取食物。但是午睡時(shí)間不要太長，有一個(gè)小時(shí)可以了。 第四條　　午睡之后要喝果汁，這是補(bǔ)充維生素的時(shí)分。這是中醫(yī)養(yǎng)生說的“小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。”。不要圖省事買果汁喝，要本身入手壓榨水果。安穩(wěn)好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢要補(bǔ)充大批的維生素!那么吃水果豈不是更好嗎是的，假定你每天可以吃3—5斤水果，那么當(dāng)然可以?！　〉谖鍡l　　下午要做健身。這是中醫(yī)養(yǎng)生說的“申時(shí)。動(dòng)而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五。”。每天下午大約16點(diǎn)的時(shí)分，是人體新陳代謝率高的時(shí)分，此時(shí)熬煉身體不容易受傷。有些人以為活動(dòng)身體，叫熬煉身體。錯(cuò)了!不論你采取什么方式熬煉身體，必需全身出汗，必需大聲喊叫，只需這樣才能強(qiáng)身健體。　　由于一集團(tuán)“老在腿上，死在嘴上。”因此老年人的腿足熬煉重要，而腿足的熬煉要以足弓為主。熬煉足弓的方法是蹦跳，其中做跳繩運(yùn)動(dòng)安穩(wěn)。當(dāng)然每集團(tuán)都有本身共同的健身方法，只需堅(jiān)持都很好。有人說，每天忙極了哪有時(shí)間做健身。通知你，抽出半個(gè)小時(shí)行了。往常有人甘愿練氣功、練武術(shù)、練健美都很好。但是千萬別當(dāng)啞巴，只需這樣才能讓清氣上升，濁氣下落。 第六條　　睡覺之前要燙足。這是中醫(yī)養(yǎng)生說的“臨睡燙足。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第六。”。一集團(tuán)，特別是老年人，容易在睡夢(mèng)中猝死。其緣由有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測但是經(jīng)常防不勝防。但是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡前燙足，安撫足部的穴位，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)的作用是可以預(yù)防的。燙足的水應(yīng)當(dāng)是滾開的，先用開水熏足，然后用熱水泡足水變溫之后再把足擦干?！　〉谄邨l　　每個(gè)月要清腸一次。這是中醫(yī)養(yǎng)生說的“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉純真而去毒。此為養(yǎng)生第七。” 結(jié)腸是人的渣滓桶。每集團(tuán)每天都揣著一個(gè)渣滓桶去學(xué)習(xí)、義務(wù)、致使性交也揣著它。一集團(tuán)每天排泄糞便，并不無能凈徹底地肅清糞便。這是由于結(jié)腸的袋狀結(jié)構(gòu)，像一串糖葫蘆一樣，當(dāng)然可以阻止糞便的自在排瀉，但是也構(gòu)成了糞便與腸壁的粘連，而如此構(gòu)成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。因此一集團(tuán)每月應(yīng)當(dāng)選擇清腸。屆時(shí)可以喝20的20—50克甘露醇溶液也可以用開水沏5—20克番瀉葉喝?！?.1064